最初の一歩！断捨離の基本とコツ

断捨離とは？

断捨離とは、不要なものを手放し、必要なものを大切にすることで、心地よい暮らしを実現する考え方です。「断」は不要なものを入れない、「捨」は今ある不要なものを手放す、「離」は物への執着をなくすことを意味します。

断捨離のメリット
断捨離の基本ステップ
断捨離のコツ
まとめ

断捨離のメリット

生活空間がスッキリする：物が減ることで掃除がしやすくなり、快適な空間を維持できます。

時間とお金の節約：不要なものを買わなくなるため、無駄な出費が減ります。

精神的な安定：物への執着がなくなり、気持ちがスッキリします。

決断力が鍛えられる：要不要の判断を繰り返すことで、決断力が向上します。

断捨離の基本ステップ

1.目的を明確にする
何のために断捨離をするのかを考えましょう。例えば、「すっきりとした部屋で快適に暮らしたい」「時間を有効に使いたい」など、自分なりの目的を設定します。

2.小さなエリアから始める
いきなり大がかりに取り組むと挫折しやすいので、引き出し1つ、クローゼットの一角など、小さなエリアから始めるのがポイントです。

3.必要・不要を仕分ける
✅ 物を「必要」「不要」「迷い」の3つに分類します。
✅ 必要：今後も使うもの
✅ 不要：使っていないもの、壊れているもの
✅ 迷い：今すぐ判断できないもの
迷ったものは「保留ボックス」に入れ、一定期間経過後にもう一度考えると
判断しやすくなります。

4.手放す方法を決める
不要なものは、以下の方法で手放しましょう。
✅リサイクル・寄付：状態が良いものはリサイクルショップや寄付に出す
✅フリマアプリ・ネットオークション：価値のあるものは売る
✅廃棄：使えないものは処分する

5.物を増やさない習慣を身につける
新しいものを買う前に「本当に必要か？」と考える習慣をつけることが大切です。「1つ増やしたら1つ減らす」ルールを作ると、物が増えすぎるのを防げます。

断捨離のコツ

💡思い切って捨てる：1年以上使っていないものは手放しても問題ないことが多い。
💡期限を決める：1日〇分、〇個捨てるなどの目標を設定すると進めやすい。
💡感情に流されない：思い出の品などは写真に残すなどして、現物を手放す工夫をする。
💡家族や友人と一緒に行う：一人だと迷ってしまう場合、誰かと一緒に進めるとスムーズ。